早年经历
2002年，原本在云雀丘中学高中部读书的相武纱季，却因希望能够见到高中棒球员因此参加了2002年夏朝日播放的“夏之高校棒球PR女高中生”。在将近1000人中脱颖而出。而这次在地区电视播放的PR被归省中的负责人所看到，被选为新人赴东京参加艺界活动。转学至日出高中（和属于同一制作商的石川佳奈、上野夏日、冢田绫子成为同学），2003年在演艺圈初次登台。
演艺经历
2004年7月17日，参与拍摄的电影《茶之味》在日本上映。
2005年6月4日，主演的电影《Beat Kids》在日本上映。7月5日，与铃木杏、锦户亮、田口淳之介等主演的电视剧《一起努力吧》在日本首播。
2006年7月14日，与速水重道、松田翔太、若槻千夏等主演的电视剧《新三人时代》在日本首播，饰演小田切操。
2007年1月14日，参与拍摄的电视剧《华丽一族》在日本首播，饰演万表二子。3月10日，参与配音的动画《大雄的奇幻大冒险》在日本上映。7月3日，与玉山铁二、小出惠介、香里奈等主演的电视剧《向牛牛许愿》在日本首播。10月12日，主演的电视剧《歌姬》在日本首播。
2008年4月15日，与速水重道等主演的电视剧《绝对男友》在日本首播，饰演井泽梨衣子。10月10日，主演的电视剧迷你剧集《为爱痴狂2008特别篇》在日本首播。
2009年1月4日，参与拍摄的电视剧《天地人》在日本首播。1月6日，参与拍摄的电视剧《三角迷踪》在日本首播，饰演乡田唯衣。7月13日，与山下智久、北川景子、贯地谷诗穗梨等主演的电视剧《零秒出手》在日本首播，饰演七海菜月。12月19日，参与配音的动画《雷顿教授与永远的歌姬》在日本上映。
2010年1月30日，参与拍摄的电影《金色梦乡》在日本上映，饰演井之原小梅。3月1日，主演的电视剧《新熟女时代》在日本首播。8月21日，与沟端淳平、板东英二、佐藤二朗等主演的电影《脖子造怪机》在日本上映。9月11日，与真木大辅、冢本高史、市川知宏等主演的电影《爱情意面》在日本上映。10月17日，与松雪泰子等主演的电视剧《完美报告》在日本首播，饰演奥泽绿。
2011年4月27日，与速水重道、栗山千明、胜地凉等主演的电视剧《减肥反弹》在日本首播，饰演主人公大场信子。4月29日，参与拍摄的电影《阪急电车》在日本上映。10月12日，与松岛菜菜子、绫部守人等主演的电视剧《家政妇三田》在日本首播。
2012年3月10日，与小籔千丰、本仮屋唯佳、西田敏行等主演的电影《飞翔！平凡的奇迹》在日本上映。
2013年1月，与黑木瞳主演的电视剧《婆婆大人》在日本首播。4月，相武纱季前往美国语言学校进行短期留学，8月份回国。10月15日，与堀北真希等主演的电视剧《飞行员小姐》在日本是首播。12月14日，参与拍摄的电影《她爱上了我的谎》在日本上映，在剧中饰演歌姬茉莉。
2014年5月9日，与天海佑希、小栗旬、泉品子等主演的电视剧《铃木商店的当家娘》在日本首播。
2015年，相武纱季出演10月11日开始播出的NTV日十档新剧《天使心》，在剧中出演“城市猎人”犽羽獠的前搭档槙村香。9月26日，出演由瑛太主演的电视剧《2030彼岸的家人》播出。
2016年10月5日，与玉木宏共同主演的电视剧《大恶不眠特搜检事的逆袭》播出。
2017年1月28日，出演由阿部宽和天海佑希共同主演的电影《恋妻家宫本》将在日本上映；4月9日参演在朝日电视台播出的SP剧《警部补碓冰弘一 杀戮练习曲》播出；4月15日，出演由松岛菜菜子主演的电视剧《女人的勋章》播出。
个人生活
长濑智也和相武纱季相识是因为2008年一起拍摄日剧《歌姬》，两人在剧中是男女主角，2008年夏季，长濑智也和滨崎步分手之后，被相武纱季的开朗性格感染，开始交往。
女演员相武纱季于2016年5月3日向各大媒体发出传真正式公开自己已与圈外男友入籍结婚。相武纱季在传真文中介绍男友为通过朋友介绍相识，一直支持着做事笨拙自己的好男人。去年年末接受求婚的相武纱季表示入籍结婚后希望能够与丈夫构筑幸福欢乐的家庭，希望粉丝能够继续支持自己。
2017年10月4日下午，32岁日本女演员相武纱季所在事务所发表声明，称相武纱季已顺利诞下婴儿，母子健康，但性别与出生日期暂未对外公布。